ストレスを感じたらどう対処する？

ストレスを感じたらあなたはいつもどうしていますか？例えば仕事中であればどうですか。恐らく耐える以外に何もしていないのではないでしょうか。

でも耐えるだけが方法ではありません。私はこんなことをしていました・・・

ストレスの簡単な対処法

米国心理学会でもすすめていたのが、その場を離れる・・・ということです。耐えないでその場を立ち去りましょう。心を落ち着かせたら戻ればよいのです。その時間は10秒程度でも構いません。

そして、自分の時間を10分でも構わないので週に3回は持つようにします。ちょっとしたウォーキングや運動などもストレス解消にはとても効果的です。

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