私のストレス体験談

私の場合はおかしなことに、自分はストレスとは無縁の人間だと思って長い間過ごしてきました。そして元々心理学を専攻していたこともあり、ストレスにはある程度の知識があると自負していたのです。

ところが、そんなことはなかったのです。ある日、突然のように息が上手く出来ないくらい苦しくなりました。それは1週間程度で済むと思っていたら、何ヶ月も続いたのです。

苦しい毎日でした。

寝れない、起きれない、やる気もなくなる、苦しいのと闘うのに体力を使ってしまい、疲れる・・・そんな毎日でした。それはもう思い出したくもない日々です。

こんなストレス体験をしたのは何故？

この苦しさはストレスが原因であれば解決できるはずだと考えた私は心療内科にゆきました。そして先生と相談し、一緒に考えてもらいました。

そして、その根本的な部分が自分の過去に起きたことが原因だったと突き止め、そして今この苦しさを起こしている原因も特定しました。

私は自分がストレスに感じているようなことを全て書き出しました。50個くらい出てきました（笑）でもそれでいいのです。

まずは書き出して見ること。そして、それぞれについてストレスの度合いを考える。私の場合はストレスと最も強く思っている事柄を一番上にして、一番ストレスの度合いが小さいものは一番下という風にして箇条書きにしてゆきました。

そして原因を突き止めたのです。

苦しさから開放されたのはそれから1週間も経たなかったです。その解決方法などもこれから色々な形でご紹介してゆきたいと思っています。

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