ストレスに対する考え方

見方や考え方を変えてみると案外気づくことがあります。

リフレーミングという言葉があります。英語でReframingと書きますが、「再び構成する」といった意味があります。これは考え方ももう一度変えるということです。

あなたが今感じているストレスは大きな、そして深刻な問題かも知れません。しかし、カメラでズームアウトするようにもっと大きな視点で考えて見るとどうでしょうか？

あなたの人生の中でどれだけ大きなことになりますか？

今思っていることはそんな大きな視点で見ると小さな小さな事柄かも知れません。これはストレスと付き合ってゆく中でとても大切なことです。問題に集中しないということはストレス対策にはとても有効です。

ストレスに対するもう1つの考え方

今あなたが抱えている問題。どの位続くと思いますか？1年後に同じ問題を抱えていると思いますか？3年後にはどうですか？

ずっと続くわけではないものであれば、それはどれだけ重要なものでしょうか。ストレスに対する考え方にはそんな方法もあります。

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