ストレスマネジメントガイド　ストレスの解決策

ストレスマネジメントガイドの続きになります。さて、選択肢は考えました。次のステップは？

ストレスマネジメントガイド

3.それぞれの選択肢の良い点、悪い点を考える

沢山の選択肢を出したら今度はその1つ1つについて評価してみます。その際にこんなことを考えてみてはどうでしょうか？

・その対処法を選んだ場合に将来的に自分はどうなるのか？
・その方法で本当にストレスが解消できると思うか？
・良い点と悪い点は？

この時大切なのは先を冷静に読むということです。とても大切です。目先の問題を解決するだけで終わっては意味がありません。あくまでも長期的な目で冷静に考えて見ましょう。

4.選んだ選択肢は現実的であるか？

さて、次のステップです。あなたが選んだ選択肢は実際に実践可能ですか？それを実践するには何が、又は誰の力が必要ですか？

その問題を解決したとして、新たな問題が起きる可能性はありますか？職場でのストレスは特にそうですが、1つ解決すると違う問題にあたるということもあります。今あせる必要はありません。ゆっくり考えてみてはどうでしょうか。

5.実行する

さぁ、あとは実行するだけです。勇気を出してください。

例えば職場での問題を解決するのにあなたは上司との話し合いを決めたとしましょう。それが一番ベストな方法であると。

ここで誰もが躊躇するでしょう。果たして上司は聞いてくれるのか・・・。でも、やってみる価値はあると思いませんか。ここまで考えてきたのですから、勇気を出して話し合ってみてはどうでしょう。

もし、その場では解決しなくとも新しい解決策が見えてくるかも知れません。

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