ストレスのチェック

ストレスが原因で起こる疲労感や頭痛などといった症状も、本人はストレスが関係しているとは気づかないこともあります。

あなたはストレスを感じていますか？下記にどのくらい当てはまるのかをチェックしてみましょう。

ストレスチェック

次の問題にYesかNoで答えてください。そしてYesとNoの回数を数えておいてください。さぁ、始めましょう。

1.肩がこったり、首などに緊張感を感じる・・・・・(Yes No)

2.息切れがする・・・・・(Yes No)

3.最近食べ過ぎることが多い・・・・・(Yes No)

4.イライラする機会が多い・・・・・(Yes No)

5.最近涙することが多い・・・・・(Yes No)

6.集中や我慢できないことが多い・・・・・(Yes No)

7.飲みすぎ、たばこの吸い過ぎが目立つ・・・・・(Yes No)

8.すぐに諦めてしまう・・・・・(Yes No)

ストレスチェック 〜あなたのストレス度は？

Yesと答えた回数で確認します：

8〜6回・・・・・・・・・・ストレス度 高
5〜3回・・・・・・・・・・ストレス度 中
2〜1回・・・・・・・・・・ストレス度 低

※体調が悪い、体に異常を感じるといった場合はストレス以外の原因も勿論考えられます。まずは医師に相談することが必要です。

さて、どの位当てはまりましたか？当てはまる数が多ければ多いほど、あなたはストレスを感じている可能性があります。もし、ストレスを感じていたとしても解決できないわけではありません。

まずは今の自分を知ること、受け入れることが解決の第一歩なのです。

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